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超快速减肥四大秘诀 一月疯狂瘦30斤绝不反弹

2013-10-22 11:03:10 来源:

秋季可是非常考验身材的季节,想穿紧身裤大秀美腿吗?很多女生相信都有秋天长膘的烦恼,下面小编教你能快速在一个月内疯狂减肥30斤的秘诀,只要有恒心坚持下来,想快速减肥其实没那么难。

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快速减肥秘诀一:蔬果替代碳水化合物在某种减肥节食法中将面包、面食、米饭用水果、蔬菜来代替,其实这样根本就没有减少碳水化合物的摄入,只不过是替换了食物的类型。从根本上说,大量的吃水果和蔬菜,可以让你整天都有足够充足的能量,,并且水果和蔬菜中百分七八十都是水分,这些食物还可以令你整天都保持充足的水分。所以,每天保持至少吃十种水果蔬菜,千万要隔绝甜食,坚持下来想月减30斤绝对不困难。快速减肥秘诀二:每天喝左旋黑咖啡咖啡中的咖啡碱成分不仅能分解体内的脂肪,还可以将脂肪释放在血液里面,在饮用咖啡三十分钟后,血液里面的脂肪酸浓度就会上升,这时候再配上适量的运动减肥可快速燃烧体内脂肪效果立马加倍。左旋肉碱是一样促使脂肪转化为能量的类氨基酸,左旋肉碱咖啡可谓是强强联手,每天坚持喝两杯左旋肉碱黑咖啡,想不瘦都难。
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