普拉提相信很多人都知道，但却不知其具体是什么，普拉提是以一位德国人的姓氏来命名的运动，这位德国人和他的妻子为普拉提这项运动创造了超过五百个动作，其中有垫上操和配合专门器械的一系列动作，这就是普拉提。

现在越来越多的人有爱美之心，想变得更苗条，所以想尽一切办法减肥。为了减肥，有些人甚至选择节食的方法。刚开始可能会瘦下来，但是时间长了会慢慢反弹。

无氧运动可以消耗我们的糖原，最后会间接帮助我们减肥。只要频率合适，运动选择得当，绝对可以通过无氧运动减肥。而且无氧运动还可以增加我们的肌肉含量，最终提高身体的基础代谢率。

还记得第一次走进瑜伽馆时的你吗?那时你对瑜伽还只是一知半解，那时的你怀着对瑜伽的热爱，秉持着认真谦虚的态度。其实，在你开始决定通过瑜伽提升自己的时候，你就知道，你对瑜伽的态度，决定你未来的高度。那么，习练瑜伽都有哪些好处及作用?

你很能跑但要循序渐进 即使你慢慢延长你的跑步距离但不调整你的速度，你也不能减肥！有些人一起床就开始加速跑步，如果热身不好，很容易受伤。

有些小伙伴会发现，当我们的手臂平齐时会有一块肉下坠，有些人叫蝴蝶袖，有些人叫拜拜肉，那么蝴蝶袖和拜拜肉的区别是什么呢?可能有的人不是很了解，如何减去蝴蝶袖、拜拜肉是怎么形成的等相关资讯，一起看看吧。

许多学生现在越来越追求瘦身，那么对于学生来说，瘦腿的最快方法是什么呢？想知道这个问题的答案的小伙伴，下面小编就带来了关于学生瘦腿的最快方法的解答。

减肥永远是一个值得讨论的话题，因为每个人都想拥有一个健康又让人羡慕的身材。我相信很多人都想知道有效的减肥方法。在这里，小编介绍6种又快又好的减肥方法，希望对大家有所帮助。

深蹲跳作为健身中比较常运用的动作，其对身体是非常有益的，比如说长高、提高弹跳力等。那么深蹲跳的好处有哪些呢？深蹲跳的标准动作是怎样的呢？下面就来了解一下。

人体美在臀部的展现，不仅要圆润、结实、挺翘，还有一个更重要的标准，那就是臀线，在臀部与大腿的接壤处，有一条凹陷的线条，这就是臀线所在，而当这条线呈上弧型，那么恭喜你，因为你拥有完美的臀部“微笑线”。